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女人过瘦也不好 过瘦小心10大危害 教你如何科学增肥

作者:admin 2017-05-19 我要评论

女人过瘦也不好 过瘦小心10大危害 教你如何科学增肥 据媒体报道,近日,法国政府正式公布两项抵制过瘦模特的法令,要求所有对模特外形作出修图处理的商业图片都...

女人过瘦也不好 过瘦小心10大危害 教你如何科学增肥  据媒体报道,近日,法国政府正式公布两项抵制过瘦模特的法令,要求所有对模特外形作出修图处理的商业图片都必须配有图片经修改标签,以预防年轻人长期面对这些有示范意义却又不符合现实的模特图片而出现厌食等不利于健康的行为。在我们生活中,也有一些女孩为了追求苗条,一味地减肥,殊不知,女人过瘦是很容易生病的。下面,中国经济网健康频道就带您了解女人过瘦有哪些危害。

女人过瘦小心10大危害 

造成不孕 

女性体内如果没有足够量的脂肪,雌激素水平会下降,大脑还会逐渐限制生成一种叫做脂瘦素的内分泌物质,使女性的生殖功能减退,不容易怀孕。

骨折危险更大 

《内科学文献》杂志刊登一项涉及3683名女性的新研究发现,女性越瘦,其骨密度就越低,中年更易骨折。过瘦女性应适当增加体重,多进行跑步、跳绳和举重等运动。

流产危险增加72% 

英国伦敦卫生和热带医药学院研究发现,怀孕前太瘦的女性,怀孕头3个月发生流产的危险会增加72%。太瘦女性孕期也容易出现严重的反胃。

胃下垂 

当人体过分消瘦时,身体内腹壁松弛、腹肌薄弱,导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力,腹压下降,于是整个胃的生理位置就会降低、胃蠕动减弱,从而引发胃下垂。

脱发 

头发的主要成分是蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。身体过瘦的人体内脂肪和蛋白质供应不足,因此头发频繁脱落,也会失去光泽。

子宫脱垂 

没有了足够量的脂肪保护,子宫容易从正常位置下降,造成子宫脱垂,严重的还可能导致宫颈口感染。

贫血 

消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题,铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足,容易造成贫血。

影响雌激素 

一般情况下,女性体内的脂肪含量只有超过22%时,才可以维持女性的正常性征。因为脂肪是女性体内生成雌激素的重要场所,成****性如此转化而来的雌激素占体内雌激素总量的三分之一。

患抑郁症风险高 

韩国最新研究显示,太瘦不是件好事,这些人患抑郁症的风险更高。因为抑制食欲导致身体机能紊乱,人易变得消极,当摄入脂肪不足时,脑细胞也会受损。

记忆衰退 

大脑工作的主要动力来源于脂肪,它能刺激大脑,加速大脑处理信息的能力,增强短期与长期记忆。消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,这种营养缺乏使脑细胞受损严重,将直接影响记忆力。

如何科学增肥? 

1、均衡营养,改正挑食和偏食的毛病,适当增加进食量。

2、充分休息,劳逸结合,保证每天8小时的优质睡眠。

3、科学运动,保证每周至少两次、每次30分钟中等强度的全身性有氧运动。提醒:肌肉接受训练,会将多余的卡路里,变成肌肉的构成物质。而强度小的有氧运动,将燃烧掉身体内多余的卡路里,反而达不到增重的目的。

4、保持心情舒畅,学会减压,正如古人所说的心宽体胖。

5、治疗原发病,如果消瘦是因疾病引起的,则应先对症治疗。

(中国经济网健康频道据中国江苏网、中新网、新华网、海南特区报、羊城晚报综合整理)

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